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产后妈妈的玉米健康减肥法

发布时间:2019-11-19 19:39:37 阅读: 来源:蒸压釜密封圈厂家

产后妈妈的玉米健康减肥法

产后妈妈们要多吃粗粮,而粗粮中的首选当然就是它——玉米。 玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效,对产妇减肥好处多多哦。产后妈妈的玉米健康减肥法 玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下: 原料:1-2根新鲜玉米棒 做法:1、将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦;2、将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。 产后玉米减肥食用方法一: 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。 减肥原理:每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1。2克,蛋白质3。8克,脂肪2。3克,碳水化合物40。2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。 产后玉米减肥食用方法二: 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理:玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。 何谓水肿就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。 粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 小编点评:玉米含有丰富的纤维,可以促进肠胃蠕动,对于改善产后的肠胃是很效果的。产后多吃玉米还可以帮助妈妈们减肥。这么健康的食品,妈妈们怎么可以错过了呢

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