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哪些运动能提高性能力

发布时间:2019-11-22 17:39:50 阅读: 来源:蒸压釜密封圈厂家

运动可以提高身体的素质,提高身体的免疫能力,使得身体少生病并慢慢的变得强壮,甚至还可以通过特定的运动方式锻炼出漂亮的肌肉线条,这些道理都是大家所认识到的。除此之外进行一些运动还可以有效的提高性能力,使得夫妻间的性生活可加的和谐,那么哪些运动能提高性能力呢?

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。

上文中介绍到的这三种运动方法不仅适合男性,女性进行相关锻炼也有助于提高性能力。还希望夫妻朋友平日里可以每天抽出空闲时间来进行有关的运动,在运动的时候不仅可以可以更加健康,还有助于夫妻的性生活,可所谓是一举数得。

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